Bolletjes Set van 2 Kegel Balletjes

De Adalet-familie verwelkomt de Spheres-set.

Gemaakt van hoogwaardig silicone zijn deze Kegel-balletjes perfect om je vaginale spieren op een veilige en effectieve manier te trainen. Deze set bevat 2 balletjes, elk met een ander gewicht, zodat je je vaginale spieren volgens je behoeften kunt oefenen.

Maar waarom is het zo belangrijk om je bekkenbodem en vaginale spieren te trainen? De bekkenbodem bestaat uit spieren die het gewicht van je bekkenorganen ondersteunen en verzwakken door dagelijkse factoren zoals zwangerschap, een sedentair leven of menopauze.

Door deze spieren te trainen maak je ze sterker, wat problemen zoals urineverlies voorkomt en de kwaliteit en intensiteit van je orgasmes verbetert. Vergeet niet de balletjes eerst goed schoon te maken met een speeltjescleaner om hun levensduur te optimaliseren.

Als je beginner bent, raden we je aan te starten met het kleinere en lichtere balletje van 25g. Dit enkele Kegel-balletje is afgerond voor heel comfortabel inbrengen en heeft een siliconen snoertje voor makkelijk verwijderen.

• Ga liggen op bed of op een mat, waar je je het prettigst voelt, en breng de balletjes ongeveer 2 cm in je vagina in, zonder ze te diep in te brengen. Gebruik eventueel een waterbasis glijmiddel voor beter inbrengen. Het is cruciaal dat je ontspannen bent, je ademhaling controleert en je vagina ontspant.
• Als je controle hebt over het lichtere balletje, kun je overstappen op het dubbele balletje van 45g. Zorg ervoor dat je het vorige balletje eerst helemaal verwijdert.

Voor correcte oefeningen heb je consistentie in trainingstijd nodig. Dit betekent dat als je 3 seconden samentrekking doet met het balletje, je ook 3 seconden moet rusten. Als je meer rust nodig hebt tussen contracties, geen probleem – neem de tijd die je nodig hebt.

Het wordt aanbevolen om dagelijks 10 herhalingen te doen, maar zoals gezegd in je eigen tempo, geleidelijk tot je 10 herhalingen aankunnen.

Gebruik:

• Trek je spieren samen met het balletje in je vagina (alsof je de urinestroom afsnijdt) en probeer het balletje omhoog te trekken.
• Houd de samentrekking 2 tot 10 seconden aan (naar gelang je behoeften) terwijl je diep ademhaalt.
• Adem uit en ontspan de contractie en rust even lang uit als je de contractie vast hield.

Eigenschappen:

• Set van 2 Kegel-balletjes
• Zacht siliconen snoertje
• Hoogwaardig silicone
• Ergonomische vorm
• Makkelijk in- en uittrekken
• Waterdicht

Gewichten en afmetingen:

• Dubbel balletje: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Enkel balletje: 14 cm x 3,2 cm - 25g